Helgekurs 8. – 9. februar 2020

Ashtanga yoga: de åtte grener

I dette kurset vil vi utforske hva yoga er og hvordan du kan oppnå større indre ro og tilfredshet i livet ditt gjennom yoga. Vi vil sammen skape et trygt og varmt fellesskap hvor vi kan dele med hverandre og bli møtt med forståelse, godhet og hjertevarme. Kurset passer både for deg som aldri har prøvd yoga tidligere og deg som har praktisert en stund og ønsker en dypere forståelse av yoga.

Programmet er som følger:

Lørdag 8. februar
10:00 – 11:30 Pusteøvelser, pranayama
Hva ønsker du å få ut av kurset?
11:30 – 12:30 Pause, lett lunsj og te
12:30 – 14:15 Ashtanga yoga – de åtte grener
1. Yamas
2. Niyamas
3. Asanas
14:15 – 14:30 Pause
14:30 – 16:30 Ashtanga primary series – ledet time
16:30 – 17:00 Avslutning for dagen

Søndag 9. februar
12:00 – 13:00 Pusteøvelser, pranayama
Forventninger til dagen og spørsmål
13:00 – 13:15 Pause, te
13:15 – 14:15 Ashtanga yoga – de åtte grener
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi
14:15 – 14:30 Pause
14:30 – 16:30 Ashtanga primary series – ledet time
16:30 – 17:00 Avslutning og veien videre

Kurset holdes i lokalene til det vakre Tantrasenteret som skaper en nydelig ramme for kurset. Kurset koster 1500 kroner. Jeg ønsker imidlertid ikke at noen skal være forhindret fra å delta grunnet økonomi. Dersom du har et oppriktig ønske om å delta på kurset, men ikke har mulighet til å betale fullt beløp, så ta kontakt med meg så vi kan finne en løsning sammen.

For påmelding send en e-post til iris.binder@gmail.com